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Article Grizette #03 : PADDLE YOGA

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Caroline… fait du PADDLE YOGA

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DU BRAINSTORMING, TE MÉFIER IL FAUDRA

Débriefing à l’agence avec Laurent et Johanne pour le numéro 03.
Laurent : «Alors pour le prochain numéro, c’est l’été, il faudrait trouver une activité de plage
Moi : «Le kitesurf? Le stand up paddle? Je veux bien encore me ridiculiser et manger du plancton
Johanne : “Le paddle yoga, tu connais ?»
Moi : «Alors pour le Yoga, comment vous dire: je ne suis ni patiente ni élastique et pour le paddle: je suis aussi équilibrée qu’un citron

 TE LEVER TÔT, TU DEVRAS

9h du mat’ j’ai des frissons, je claque des dents et je monte le son.
Là tout de suite, j’ai pas envie. Devant mon miroir: la frange en l’air, l’œil qui suinte les mojitos de la veille. L’idée de devoir talquer mon corps pour me faire aspirer dans une combi néoprène… trop tôt! Mais le Stand Up Paddle Yoga se pratique le matin, ou en fin d’aprèm, car la mer est plus calme et l’environnement plus apaisé. A l’abordage !

 BIEN T’ENTOURER ET T’ÉQUIPER, IL FAUDRA

10h30, arrivée aux Cabanes de Palavas, lieu de rendez-vous pour l’embarcation. Présentation des participants : Nico (maître paddle), Corinne (maître yoga), PM (padawan), Caro (padawan). Le Stand Up Paddle Yoga se fait en petit groupe  afin que le maître yoga puisse accompagner et corriger ses yogis dans leurs postures.
Pedigrees : Nico, membre de l’association Paddle Tour qui propose des ballades et des initiations au SUP. Corinne, spécialisée depuis plus de 15 ans, dans toutes les activités axées sur le développement de la conscience du corps comme le yoga, le pilates, le stretching, la gym douce et la sophrologie au sein de Gym Relax. Totale confiance en mes 2 maîtres!
Prise en main par Nico. Départ dans le canal. La planche fait 2 fois ma taille en hauteur et en largeur. La pagaie, 1m80. “Tu peux m’aider, Nico?” (regard de chat potté). Lui : “Commence à genoux et rame avec la pagaie”.  Il est trop chou!

 TE DÉCONTRACTER SUR LA PLANCHE, TU ESSAYERAS

Je vois les autres debout, pas moyen que je sois  la seule à genoux! Hop, je contracte tous mes muscles  (rires)  et  je  me  lève.  «Aahahahhha, regardez-moi ! Regardez-moi ! Je suis debout sur la planche!» Pur moment de fierté! Regards plein de compassion de mes acolytes (pauv’fille). «Bravo! maintenant, rameeeee!», me crie la troupe à 10 mètres devant moi.

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 RESTER SUR TES GARDES DES ATTAQUES DE MOUETTES ET DE BATEAUX, TU DEVRAS

C’est plutôt agréable et stable comme position. Nous remontons le canal afin de pouvoir faire une petite séance de yoga au fil de l’eau. Aux côtés  de bateaux, nous saluons les nomades qui sont encore curieux de cette activité aquatique; je fais de véritables saluts à la mode Miss France, tellement fière debout sur ma planche.
Arrivés sur le lieu le plus propice pour nos exercices, Corinne nous dit calmement: “Asseyez-vous sur votre planche, on va commencer par la position du chien”  La quoi ?? Et Vlannnn! Un bateau passe trop vite près de nous et je me retrouve le nez dans la vase, la planche sur la tête.
On repart cette fois-ci sur l’étang et… une attaque de mouettes. Elles ont pris notre venue pour une agression de leur environnement naturel! Encore branlante: “Finalement, je trouve ce sport très dangereux” (rires). Caler sur un plan d’eau calme, nous commençons enfin notre séance. Le soleil nous caresse et nous enchaînons avec volupté des exercices de respiration et des positions qui nous demandent concentration, connaissance de notre corps pour permettre cet équilibre entre nos mouvements et les mouvements de la planche. A mon apogée de la concentration j’ai réalisé une chandelle sur la planche!… et sans tomber à l’eau! En gros, seulement les épaules touchent la planche, le reste du corps est à 90° avec les pieds vers le ciel.

Non mais Allooooo ? Allooo quoi? Moi le citron, je me transforme en chandelle.

 SENSATION DE SÉRÉNITÉ, TU RESSENTIRAS

14h. Autant vous dire, qu’après 3 heures à contrôler mon corps, je me sens comblée, ressourcée, apaisée et détendue… comme après une partie de galipettes.

 COURBATURES ET TRACES DE BRONZAGE AU RÉVEIL, TU AURAS

Par contre, le lendemain, apparition de muscles sur  mes bras. Pour les abdos va falloir être plus régulière, je pense (espoir). Un conseil: ne pas se crisper sur la planche: “relâche toi, sinon le lendemain tu douilleras!” … autre conseil, dès que la température de l’eau est agréable, oublie la combi car sinon tu vas (comme moi) te payer de belles marques de bronzage.

 TESTER AVEC MOI LE PADDLE YOGA, TU VIENDRAS

Et cette fois-ci ça sera en mer au Beach Club de Palavas :
20€ : séance d’1h30 de yoga paddle avec initiation au paddle
15€ : ballade d’1h30 de stand up paddle
10€ : la location d’1h00 de paddle tout seul
Corinne GYM RELAX / tél. 04 99 52 93 48 / www.gymrelax.net

[ illustrations Dafne ]

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